NUEVA RUTINA DE EJERCICIOS

NUEVA RUTINA DE EJERCICIOS

Hola alumnos y alumnas!!! Les dejamos un plan de actividad física en videos, adaptado a cada ciclo para que empiecen a realizarlo esta semana.

Debido a que no nos conocemos, te pedimos que si tenés alguna dificultad física o de salud, te contactes al mail de la escuela para poder ser guiado/a bajo supervisión profesional de nuestros/as docentes.

Asimismo, te proponemos empezar a hacer este plan de manera progresiva, todos los días, aumentando las repeticiones de los ejercicios a medida que sientas que puedas hacerlo. ¡No te exijas demasiado!

Si tenés sobrepeso o no solés hacer ejercicio, evitá los movimientos de alto impacto (saltos) y consultanos cómo podés suplantar esos ejercicios que no podés hacer (en caso de que haya alguno). Si estás menstruando, no dejes de hacer actividad física, ¡te va a hacer bien! Sólo evitá ejercicios que impliquen mucha fuerza o de suelo y elevación de piernas.

¡Y no olvides tomarte unos minutos para elongar al finalizar la sesión!

Saludos y mucha energía en movimiento!

● Ciclo Básico